Cara senang atasi sembelit

kalau susah nak buang air besar,senang je.Makan pisang 2-3 ulas.Minum air banyak-banyak.Tapi jangan sampai kembong perut pulak.Insyallah dalam masa beberapa minit kalau tak ada masalah lain,boleh buang air besar dengan selesa.Cuba ye jangan tak cuba.Ini cuma ikut pengalaman saya je.Kadang-kadang penerimaan masing-masing tu lain-lain.Yang penting kalau ada masalah macam ni cuba dulu ok...Aslkum dan salam satu Malaysia